Kosár
0
0 Ft
Első hét menetrendje
2018.04.03
Vágjunk bele, kezdjük el!
Az első hetet a méregtelenítéssel kezdjük
Akár fogyni szeretnél, akár egészségügyi okok miatt választod a 28 napos kihívást, első lépés a méregtelenítés legyen!
Ezért ez a hét ennek jegyében fog eltelni.
Miért?
Ahogy a lakásunknak, úgy a szervezetünknek is szüksége van takarításra.
Ezért az első hetet ezzel kezdjük.
Az első hét
- Délig gyümölcs.
- Délben egy pohár zöldséglé.
Fontos!
Lehet bármilyen frissen készített gyümölcslé, bármilyen formában, ahogy szereted.
A reggeli gyümölcs a délelőtt folyamán szétosztva is fogyasztható.
Ha módodban áll asztalnál ülve elfogyasztani a reggelit, készítsd el tányérra, ülj mellé, fogyaszd úgy, mint korábban a reggelidet.
A délelőtt folyamán, tízóraira is fogyasztható gyümölcs.
Ha az első napokban nagyon éhes vagy, mert szokatlan ez az étkezés, nyugodtan egyél meg egy banánt.
Ebéd előtt fogyassz el egy pohár zöldséglét, az alábbi recept alapján:
Zöldséglé receptje:
- Két rész sárgarépa,
- Egy rész zeller.
Ha van gyümölcs centrifugád, préseld ki a két zöldség levét, a mennyiség 2,5 3 dl legyen, fogyaszd el ebéd előtt.
Ha nincs az sem gond, ebben az esetben csak reszeld le, szórd meg pici sóval, locsold meg néhány csepp citromlével, így fogyaszd egészséggel.
A nap többi részében edd azt, amit korábban is szoktál.
Fontos!
A zöldséglé mindennap EZ legyen az első héten!
Ebéd, vacsora:
A nap többi részében fogyaszd azt, amit korábban is szoktál.
A második héttől komplett menü vár.
Kérdésed van a programmal kapcsolatban?
Segítséget szeretnél? Töltsd ki a kérdőívet, örömmel segítek, végig kísérlek a 28 napon lépésről lépésre.
Utána is, ameddig szeretnéd.