Üdvözöllek a harmadik héten!

Ha idáig eljutottál, az első két hét menüsorát már kipróbáltad.

A recepttár folyamatosan bővül, nézegesd többször is.

 
Ha az első 2 hét délig gyümölcs verziót kipróbáltad, korlátozás nélkül folytatható.
Ha mégis többre laktatóbbra vágysz, válassz bármelyik gabona kásából.(INNEN)

FONTOS!

Gabonakásákkal is fogyasszunk gyümölcsöt, a legjobb, ha a kása mennyiségének felével megegyező mennyiségben.

A sárgarépa-zeller kombó is folytatható, ebéd előtt!

Menüsor a 3. hétre

Hétfő

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Kapros zöldbab főzelék  zabos hamburger

Vacsora: 

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Kedd:

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Karfiol paprikás barna rizzsel, vagy galuskával

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal

Szerda

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása INNEN!  

Ebéd:

Rakott karfiol

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal INNEN!

Csütörtök:

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása INNEN!   

Ebéd:

Szerzetesek eledele ( Kínai ropogós zöldség)

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal INNEN!

Péntek

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása INNEN!    

Ebéd:

Grillezett zöldség páncélos burgonyával

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal INNEN!  

Szombat

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása INNEN!    

Ebéd:

Brokkolis lepény

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal INNEN!  

Vasárnap

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása INNEN!  

Ebéd:

Töltött káposzta egész másképp.

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta, esetleg nyers zöldség mártogatóssal INNEN!  

Kérdésed van a programmal kapcsolatban?

Segítséget szeretnél? Töltsd ki a kérdőívet, örömmel segítek, végig kísérlek a 28 napon lépésről lépésre.

Utána is, ameddig szeretnéd.