Üdvözöllek a negyedik héten!

Ha idáig eljutottál, az első három hét menüsorát már bizonyára kipróbáltad.

A recepttár folyamatosan bővül, nézegesd többször is.

Ha az első 3 hét délig gyümölcs verziót kipróbáltad, korlátozás nélkül folytatható.
Ha mégis többre, laktatóbbra vágysz, válassz bármelyik gabona kásából.(INNEN)

Fontos!

Gabonakásákkal is fogyasszunk gyümölcsöt, a legjobb, ha a kása mennyiségének felével megegyező mennyiségben.
A sárgarépa-zeller kombó is folytatható, ebéd előtt!

Menüsor a 4. hétre

Hétfő

Reggeli 

Választható:  Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása. 

Innen válogass!

Ebéd:

Tárkonyos babfőzelék, feltéttel INNEN:

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy nyers zöldségből saláta.

Kedd

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Lasagne Recept itt

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Szerda

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Rakott cukkini

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Csütörtök

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Zöldséges hajdina

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Péntek

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Fűszeres rizsgombóc, gombaszósszal

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Szombat

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Kuszkusszal töltött paprika

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Vasárnap

Reggeli:

Választható: Délig gyümölcs, vagy bármelyik gabona kása.

Ebéd:

Pizza 

Vacsora:

Minden esetben lehet az ebéd maradéka, vagy saláta.

Kérdésed van a programmal kapcsolatban?

Segítséget szeretnél? Töltsd ki a kérdőívet, örömmel segítek, végig kísérlek a 28 napon lépésről lépésre.

Utána is, ameddig szeretnéd.