Reggeli ételek

Próbáld ki az alábbi recepteket, az elkészült ételeket

fogyaszd egészséggel!

Néhány tipp az elkészítéshez:

Első alkalommal a feltüntetett adagok felével próbálkozz.
Mindig fogyassz gyümölcsöt a reggelik mellé. A gyümölcsök tetszés szerint változtathatók.
Csak friss, az évszaknak megfelelő gyümölcsöket használj!

Zabkása

2018.02.13

1/2 csésze zabpehely
1 nagy szem meghámozott és csíkokra felvágott alma1/4 csésze kókuszreszelék1/4 csésze mazsola1 1/2 csésze víz, vagy növény tej1/4 csésze pirított, apróra vágott mandula1/2 teáskanál őrölt koriander1 csipet őrölt kardamom1 teáskanál vaníliakoncentrátum1/4-1 teáskanál sóDíszítéshez bármilyen gyümölcs

Ez is érdekelhet: Főételek

Ez is érdekelhet: Szendvicskrémek, vajpótlók:

Kukorica kence

2019.05.22

A legegyszerűbben elkészíthető vajpótló, vagy kence, mártogató, ahogyan szeretnéd.

Babból készült egyszerű kence

2019.04.11

A babfélék esetében ugyanazokat az előkészítő munkálatokat kell elvégeznünk, mint más hüvelyesek esetében, azaz szükséges a bő vízben történő, legalább 12 órás áztatás, azt követően a kb. egy-másfél órás főzés. Az első főzőlevet itt is lecserélhetjük, a második lébe tegyük a fűszereket és a sót. A főzési idő függ a növény fajtájától és tárolásának...

Sütőtökös csicseri pástétom

2019.02.04

1 csésze főtt csicseriborsó1 csészényi megpárolt sütőtök1 csésze víz
1/2 citrom leve3-4 evőkanál olívaolaj lehet (napraforgó is)1 evőkanál szárított lestyán1-2 teáskanál (ízlés szerint) adalékmentes tiszta só